Stand Up Paddle: Le sport pour raffermir sa silhouette

Il n’est plus un secret pour personne que la pratique d’une activité sportive occupe une place prépondérante dans le maintien d’une bonne forme. Cependant, le choix de l’activité sportive adéquate pour maintenir une meilleure santé n’est pas une mission gagnée à l’avance. Entre le surf et le canoë, le SUP est un sport de glisse contemporain qui trouve ses origines aux USA. En effet, il s’agit d’un sport très physique qui sollicite une grande partie des muscles du corps. Qui reste toutefois très amusant. Dans cet article, découvrez les spécificités de ce sport des temps modernes et comment peut-il raffermir la silhouette.

Présentation de cette activité nautique

Connu sous le nom de SUP, le Stand Up paddle reste une pratique sportive qui consiste à pagayer debout sur une grande planche. La planche présente un aspect presque identique à celui d’une planche de surf. En effet, le Stand Up Paddle reste l’ancêtre du surf moderne. Pour la petite histoire, c’est Duke KAHANAMOKU et les Beach Boys de Waikiki sur les îles Hawaï qui utilisaient cette planche de surf particulière. Tout cela dans le but d’offrir d’agréables moments de détente aux touristes. Laird Hamilton et Dave Kalama se servent de cette grande planche pour entretenir leur corps pendant les périodes sans vagues. Aujourd’hui, loin d’être une discipline sportive, c’est une solution toute indiquée pour maigrir du ventre et raffermir sa silhouette. En France, le SUP fait partie intégrante de la fédération française de surf.

SUP: raffermir sa silhouette sur l’eau

Pour bien ramer sur la grosse planche de SUP, il faut rester debout en équilibre, le buste légèrement penché vers l’avant de façon à ce que la pagaie puisse aller loin dans l’eau et qu’on puisse avancer convenablement. La position debout adoptée pour ramer pendant le SUP est une condition physique exigeante, qui sollicite les muscles lombaires, les muscles pelviens et abdominaux. La partie haute et la partie basse du corps sont très sollicitées pendant l’exercice du SUP. Il vous faut en effet une certaine vigueur dans les bras pour ramer. Le mouvement de rame exercé lors du SUP fait travailler les muscles des bras. Mais pas uniquement. Réussir à tenir en équilibre sur la planche est une condition impérative pour y arriver. Les muscles de la sangle abdominale sont particulièrement sollicités pour garantir la puissance des mouvements de rame alors même que tous les appuis se font sur une surface instable.

L’abdomen est donc une région qui travaille constamment au SUP. C’est celui qui devient un allié idéal pour tous ceux souhaitent perdre du ventre. Il faut d’ailleurs signaler que cette activité fait de plus en plus d’adeptes parmi monsieur et madame tout le monde. En outre, le nombre de station balnéaire intégrant le SUP au programme de leurs activités va grandissant.